tag:blogger.com,1999:blog-63724087271377197672024-02-06T21:15:48.082-08:00Lapoupée CoiffureRua itacema,71 - Itaim Bibi - São Paulo - Fone 2308-6529Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-48730470588166959722012-01-26T02:12:00.000-08:002012-01-26T02:19:42.875-08:00Benefícios da Linhaça<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="text-align: justify;"><span style="color: #474831; font-size: 14px;"><span style="background-color: white;"> </span></span></span></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL1_dLfxxA65PUW8m1iDDV4jGFZXpNrA8lFdKniSFOGVh8TsBl_F9qnHdgMlpSTD2o1-tM_BGvotRsXoiDCTcsqyimeyex1U2MfRJh5SeMJ0pqtv_1xNuB3FWPqMIbULHQp3brQ8-JE3nm/s1600/linhaca-frinha-de-linhaca.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL1_dLfxxA65PUW8m1iDDV4jGFZXpNrA8lFdKniSFOGVh8TsBl_F9qnHdgMlpSTD2o1-tM_BGvotRsXoiDCTcsqyimeyex1U2MfRJh5SeMJ0pqtv_1xNuB3FWPqMIbULHQp3brQ8-JE3nm/s320/linhaca-frinha-de-linhaca.png" width="320" /></span></a><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: inherit;"> A Linhaça é a semente do linho (Linum usitatissimum), muito utilizada em culinária, sendo consumida com casca e dela se extrai o óleode linhaça, que é rico em Ômega 3, Ômega 6 e ômega 9. Além disso, ó óleo de linhaça é usado na indústria cosmética e em farmácias de manipulação. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"> A linhaça é uma fonte vegetal rica em proteínas, sais minerais, vitaminas e aminoácidos essenciais, mas o que a torna um alimento especial é o ômega-3, as fibras e lignanas que ela possui. </span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Benefícios da Linhaça: </span></div><br />
<span style="font-family: inherit;">* Regula as funções intestinais; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Reduz o ritmo do envelhecimento; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Diminui o risco de doenças cardiovasculares; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Melhora o aspecto dos cabelos, pele e unhas; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Atua na prevenção de câncer de mamas e próstata;</span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Atua no crescimento e desenvolvimento infantil; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Atua no equilíbrio hormonal, amenizando os distúrbios da menopausa e TPM; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Auxilia no tratamento de Diabetes; </span><br />
<span style="font-family: inherit;">* Tem efeito antiinflamatório; </span><br />
Ela pode ser consumida com iogurtes, sucos, saladas, granolas,etc..Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-15744557087068531062012-01-18T08:14:00.000-08:002012-01-18T08:14:47.963-08:00Hidratação Mellyd<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpt3JpLuYuNaIvBLWJ0rrFChd8WBwluFuRVYd7E-9BzG7OxTQKRDTy-2lgH9x0y9QbBA2VYLp0Nz_CGNwYs4hFQOHr_5GeaFh9-8jy2MyxjyUaorT4xOncythHclKi8H5HSNUzYXrvEKG/s1600/mellyd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpt3JpLuYuNaIvBLWJ0rrFChd8WBwluFuRVYd7E-9BzG7OxTQKRDTy-2lgH9x0y9QbBA2VYLp0Nz_CGNwYs4hFQOHr_5GeaFh9-8jy2MyxjyUaorT4xOncythHclKi8H5HSNUzYXrvEKG/s400/mellyd.jpg" width="400" /></a></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-88097723724690752412011-12-20T04:48:00.000-08:002011-12-20T04:48:50.348-08:00Significado das cores para o Réveillon<table cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: #f8f8f8;" valign="top"><tbody>
<tr><td width="100%"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI6jl61zMhK9dq6HleOA8qh-FuM2-PEBLptEHa0W09lpwqIZsT8HDaF6KAlpNV0ZuYWAr1vfGV2wIlLhbpqtsA-NF4a2ISQ6qvHp82UCDrkTlLx6hz5J_v2vLShDn7ZDD-e7AMgSGWh_6/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLI6jl61zMhK9dq6HleOA8qh-FuM2-PEBLptEHa0W09lpwqIZsT8HDaF6KAlpNV0ZuYWAr1vfGV2wIlLhbpqtsA-NF4a2ISQ6qvHp82UCDrkTlLx6hz5J_v2vLShDn7ZDD-e7AMgSGWh_6/s1600/images.jpg" /></a></div><div align="left"><b><span class="titulo_artigo" style="font-family: inherit; text-decoration: none;"><br />
</span></b></div></td></tr>
</tbody></table><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="background-color: #f8f8f8;"><tbody>
<tr><td valign="top"><div align="left"><span class="materias" style="font-family: inherit;"><span class="materias">Que tal fugir do tradicional branco? Segundo a crença popular, o tom da roupa usada na hora da virada influencia as perspectivas do ano novo que chega. No momento da passagem, o que se deseja é receber boas vibrações e renovar as energias para os próximos 12 meses.<br />
<br />
<b></b><span class="entretitulos" style="text-decoration: none;"><strong>O significado das cores</strong></span><br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Branca</strong></span><br />
Uma tradição herdada das religiões africanas, é a cor mais usada no Brasil no réveillon. Simboliza paz, pureza, ordem e simplicidade. Perfeita para quem quer esquecer o passado e recomeçar.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Amarela</strong> </span><br />
Associada à prosperidade, mas também à fecundidade e à abundância de fatos positivos durante o novo ano. Estimula a ação, o a inteligência, as realizações, os estudos e a vivacidade.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Dourada</strong> </span><br />
A cor do ouro garante sucesso, entusiasmo, iluminação interior e prosperidade.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Prateada</strong></span><br />
Favorece a proteção espiritual, a união familiar, as conquistas e a purificação do lar.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Vermelha</strong></span><br />
A cor da paixão dá coragem e força. Quente e estimulante, age sobre o ânimo e o desejo sexual. Se você está acima do peso, cuidado ao escolher uma roupa vermelha: vai parecer mais gordinha ainda. Indicada em casos de anemia, preguiça, impotência sexual e frigidez.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Rosa</strong></span><br />
Delicada, a cor sugere feminilidade e afeição. Uma calcinha rosa, por exemplo, garante romance para quem quer encontrar um amor. Simboliza reconciliação, renovação e transformação.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Laranja</strong></span><br />
Estimulante, contagiante, alegre e quente. Perfeita para um ano cheio de sorte e prosperidade em parcerias e acordos. Desperta sensibilidade, autoconfiança, intuição e ternura.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Verde</strong></span><br />
A cor da esperança, resistência e perseverança tem efeito calmante. Traz harmonia e equilíbrio. Boa para a saúde e a fertilidade. Indicada em casos de depressão, falta de memória, de motivação e prisão de ventre.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Azul</strong></span><br />
Relacionado à tranqüilidade, amizade, saúde, ao equilíbrio e ao lado espiritual, amizades e saúde. Também acalma os ânimos. Para quem quer um ano com segurança e sabedoria. Usada por quem sofre de estresse, insônia, irritabilidade e pressão alta.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Marrom</strong></span><br />
Uma cor densa, sólida, perfeita para quem quer passar a sensação de segurança e confiança para outras pessoas. Por isso mesmo, favorece questões profissionais, materiais, concentração e paciência.<br />
<br />
<span class="subtitulo_vermelho" style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><strong>* Lilás</strong></span><br />
Representa a reenergização e o renascimento. Ideal para quem deseja recarregar as baterias para o novo ano. Estimula a saúde física e espiritual. Cor do sonho, dos desejos e dos perfeccionistas. </span></span></div><div align="left"><span class="materias" style="font-family: inherit;"><span class="materias"><br />
</span></span></div></td></tr>
</tbody></table>Créditos:<br />
<a href="http://www2.uol.com.br/topbaby/conteudo/secoes/gravidez/beleza_bemestar/1222.html">http://www2.uol.com.br/topbaby/conteudo/secoes/gravidez/beleza_bemestar/1222.html</a>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-33737728901416305192011-12-20T04:19:00.000-08:002011-12-20T04:21:42.949-08:00Dicas de Viagem<div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #e69138; font-family: inherit;">Israel e Jordânia: conheça dois destinos fascinantes nestas férias</span></span></b></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxDefault"><span style="font-family: inherit;">Quem aprecia cultura, história, natureza e espiritualidade, deve conhecer dois destinos que reúnem tudo isso: Israel e Jordânia. A <b>Raidho Tour Operator</b>, operadora com 21anos de experiência no mercado de turismo exótico, tem roteiros para estes destinos que podem ser feitos sozinhos ou combinados. As saídas são regulares e incluem passagens aéreas, passeios, hospedagem, traslados e guias. Conheça alguns roteiros e prepare-se para a viagem.</span></div><div class="ecxDefault"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">A Terra Santa é um destino muito procurado por pessoas de várias religiões que querem conhecer os lugares sagrados. Nos passeios estão incluídas visitas ao Teatro Romano, à Cidade Cruzada, às fortificações medievais, ao Monte das Beatitudes e à Tabgha (local do milagre da multiplicação dos pães e peixes), à Yardenit, lugar sobre o Rio Jordão onde Jesus foi batizado, à Jerusalém, entre outros tantos lugares inesquecíveis<b>.</b></span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">O território que hoje é a Jordânia é parte de uma região historicamente rica. Visões espetaculares entre penhascos e desfiladeiros, onde se espalham construções grandiosas é o que você vai encontrar neste roteiro. O maior tesouro da Jordânia é Petra. Com monumentos esculpidos diretamente da rocha, muitos dos resquícios históricos ainda se encontram soterrados, mas o que veio a tona fascina turistas de todo o mundo. O roteiro inclui um passeio a cavalo por Petra e um tour de jipe por duas horas dentro das paisagens secas do deserto Wadi Rum, passeio pela cidade romana Jerashe com visita ao Maximus Cardo, a rua plena de colunas, templos, igrejas, teatros e belos mosaicos. Continuação da visita com o castelo Adjlun, um forte islâmico que resistiu ao poder de invasões miltares e depois segue para o Mar Morto, ao ponto mais baixo do mundo.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioqjOSqNFOBQKZdHZeODx1S5OD0LIOP5obac2uIPSnvC2d9zGOe5c8CsA_2q-FTHwjqlWBdiBpnHUxrphnNjmUL4si_5CcCdtqrcDRwmxIOmHSR2z9EEGJUHUQe-5k7GVHopBvHBB3rV85/s1600/PETRA007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioqjOSqNFOBQKZdHZeODx1S5OD0LIOP5obac2uIPSnvC2d9zGOe5c8CsA_2q-FTHwjqlWBdiBpnHUxrphnNjmUL4si_5CcCdtqrcDRwmxIOmHSR2z9EEGJUHUQe-5k7GVHopBvHBB3rV85/s320/PETRA007.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="ecxDefault"><br />
</div><div class="ecxDefault"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">ISRAEL – Cultura e História</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Duração: 10 Dias / 7 Noites</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 12pt;">Saída: </span></b><span style="font-size: 12pt;">Domingos</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-size: 12pt;"> Tel Aviv, Jaffa, Cesarea, Haifa, Nazaré, San Juan de Acre, Galilea, Cafarnaum, Tiberiades, Jericó, Jerusalém e Belém</span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 12pt;">O que está incluído:</span></b><span style="font-size: 12pt;"> </span><span style="font-size: 12pt;">7 noites de hospedagem com café da manhã, assistência no aeroporto de Israel; recepção e traslados; entradas em monumentos e lugares de visita mencionados no programa, em serviço regular; guia falando o idioma espanhol; seguro de viagem.<b></b></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: 12pt;">Preço</span></b><span style="font-size: 12pt;">: US$ 1.049 por pessoa com hospedagem em apartamento duplo com café da manhã e parte terrestre e US$ 1.469 passagens aéreas sem taxas de embarque. </span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Informações e reservas: Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">JORDÂNIA MARAVILHOSA</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">10 Dias / 07 Noites</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Saídas: Diarias</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Visitando: Amman, Jerash, Mar Morto, Kan Zaman, Madaba, Nebo, Kerak, Petra, Wadi Rum, Aqaba e </span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Preços: a partir de US$ 1.481 por pessoa com hospedagem em apto duplo e US$ 1.302 passagens áreas.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">O que inclui: Passagem aérea; todos os traslados, passeios e viagens em serviço privativo com assistência em idioma espanhol, EXCETO em Jerash e Petra aonde as informações serão fornecidas em idioma inglês; 07 (sete) noites de hospedagem com café da manhã; passeio a cavalo com duração de 10 minutos em Petra; passeio em carro 4 x 4 com duração de 2 h em Wadi Rum; Gorjetas a maleteiros; ingressos a museus e monumentos a serem visitados; Jantar no 4º dia em Kan Zaman;Seguro de viagem.</span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Informações e reservas: Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br.</span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: #e69138; font-family: inherit;">Carnaval para quem não gosta de folia</span></span></b></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="color: #e69138; font-family: inherit;"><br />
</span></b></div><div class="ecxDefault"><span style="font-family: inherit;">A <b>Raidho Tour Operator</b>, operadora com 20 anos de experiência no mercado de turismo exótico, está lançando vários roteiros para quem deseja fugir da folia e pode esticar o feriado e conhecer culturas diferentes, história e lazer. São opções para todos os gostos e bolsos na América do Sul, África e Ásia.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: inherit;"> </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-indent: 35.4pt;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Quem dispõe de apenas 9 dias e 7 noites, pode optar por visitar o Peru, outro país com uma cultura riquíssima e sítios arqueológicos de valor inestimável. A viagem sai dia 18 de fevereiro passando por Lima, Cusco, Valle Sagrado, Machu Picchu, Águas Calientes, incluindo hospedagem com café da manhã, passeios, almoço no Valle Sagrado; traslados, passagem de trem de Ollanta a Machu Picchu (ida e volta), passagens aéreas, seguro-viagem e guia para grupos acima de 15 pessoas. Preços a partir de US$ 2.268.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KPAU30BLr3DQaS-LMB4PeYw6381wzjmchFc1nPxQFLZvkPM2xnALiXijh1WQx1R1VzuyPU1Fs9BlPz3FwuJtRbfqg-GGyvayZbMnujrEv-0Ce7OUZ0qILw3B0x1lMXj4cZ4fjHz0n85G/s1600/008077_200.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: inherit;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4KPAU30BLr3DQaS-LMB4PeYw6381wzjmchFc1nPxQFLZvkPM2xnALiXijh1WQx1R1VzuyPU1Fs9BlPz3FwuJtRbfqg-GGyvayZbMnujrEv-0Ce7OUZ0qILw3B0x1lMXj4cZ4fjHz0n85G/s320/008077_200.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Uma opção mais curta é conhecer as belezas selvagens da fauna e flora da África da Sul em um roteiro de 8 dias e 5 noites, com saída dia 17 de fevereiro. A viagem que visita Cidade do Cabo e Kruger National Park inclui passagens, 4 safáris, hospedagem com café da manhã, guias especializados, pensão completa dentro do parque, traslados, seguro-viagem, guia acompanhante para grupo acima de 15 pessoas e passagens aéreas. Preços a partir de US$ 3.564. </span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">O outro roteiro é para a Turquia, que inclui Istambul e Capadócia. Localizada entre o continente Europeu e o Asiático e sob influência das culturas de ambos, a Turquia é única em sua cultura material e espiritual. O roteiro sai 18 de fevereiro e tem 7 dias e 6 noites e inclui traslados, passeios, hospedagem com café da manhã, três almoços, guia falando inglês ou espanhol, transporte interno em ônibus, seguro-viagem e passagens aéreas. Preços a partir de € 2.095. </span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Para quem tem mais tempo, eis uma oportunidade única para conhecer a Indochina. O pacote de 21 dias e 19 noites sai dia 13 de fevereiro e visita as principais cidades da região como Doha, Hanoi, Halong Bay, Luang Prabang, Vientiane, Siem Reap, Phonm Penh, Yangon, Bangcoc mergulhando na cultura local com hospedagem em hotéis de categoria primeira com café da manhã, passagens aéreas, passeios, uma<span class="ecxapple-style-span"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial;"> noite de cruzeiro pela Baía de Halong com pensão completa, traslados,seguro-viagem </span></span>e guia brasileiro acompanhando um grupo acima de 20 pessoas. A partir de US$ 7.816.</span></span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-size: 12pt;"><span style="font-family: inherit;">Observação: todos os preços dos pacotes são por pessoa com base em apto duplo. Preços sujeitos à disponibilidade. </span></span></b></div><div class="ecxDefault"><span style="font-family: inherit;">Informações e reservas: Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br.</span></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-27180649597127294102011-11-23T10:21:00.000-08:002011-11-23T10:31:59.565-08:00Dicas de Alimentação<span style="color: #bf9000;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">Para ter uma alimentação saudável e perder alguns quilinhos, substitua os alimentos por outros menos calóricos ou com menos gordura. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">SORVETES</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> - podem ser substituídos por frozen yogurt ou smoothies, que são menos calóricos. Cuidado com os sorvetes diet, que podem ser ricos em gordura hidrogenada, prejudicial à saúde.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">MAIONESE</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> - substitua por molhos de iogurte natural, queijo kaschimier ou cottage, com ervas aromáticas e mostarda.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">EMBUTIDOS</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> – escolha os frios de peito de peru, pois possuem menos gorduras e calorias.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">REFRIGERANTE</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> – troque pelo refrigerante zero, mas consuma com moderação, pois pode provocar descalcificação óssea. O melhor é consumir sucos de frutas naturais, chás gelados e água pura.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">CHOCOLATE</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> - troque por barras de cereais com chocolate, as fibras vão ajudara saciar a fome e a vontade de comer mais doce. Evite os chocolates diet, pois apresentam a mesma (ou até mais) calorias que os chocolates normais, eles só não têm açúcar.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">CEREAIS</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> - prefira arroz, massas e pães integrais. Saciam mais a fome e têm muito mais nutrientes do que os refinados.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">APERITIVOS</span></strong><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> - substitua os amendoins e alimentos gordurosos por pepinos em conserva, tiras de cenoura, cubos de ricota ou palmito. Sirva com molho de iogurte e ervas, ou pasta de kaschimier com atum.</span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-tab-count: 1;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></span><a href="http://www.nutricionistajuliana.com.br/"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><span style="color: blue; font-family: inherit;">Nutricionista Juliana</span></span></a><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"> recomenda que diminuam as fontes de proteína mais calóricas e ricas em gordura saturada, como carnes com gordura visível, carne vermelha, embutidos (salame, presunto etc.), queijos amarelos e laticínios integrais. Substituam por aquelas saudáveis e pouco calóricas, como os presentes nas carnes magras, peixes, frango sem pele, ovos, queijos magros e laticínios desnatados. Estes podem ser ingeridas nas refeições principais (almoço e jantar). Uma quantidade adequada para uma refeição seria a de um bife médio, ou um filé de frango, ou um ovo, ou um filé de peixe.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh560V4Nso3Ceq9qm67KJwBuFZk0YGPYQdIZM6F1rYhjywhduq53WUsGByl8V2xxhgI6-cvWXtyLg0IgiBqHUhpWUfD2rzJEA3Q_Kk9eQdluvZgxDQq_XwUO7kgkH_o3Ny46R0iIUwvhzQs/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh560V4Nso3Ceq9qm67KJwBuFZk0YGPYQdIZM6F1rYhjywhduq53WUsGByl8V2xxhgI6-cvWXtyLg0IgiBqHUhpWUfD2rzJEA3Q_Kk9eQdluvZgxDQq_XwUO7kgkH_o3Ny46R0iIUwvhzQs/s1600/images.jpg" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">Quais alimentos devem ser ingeridos, e quantas vezes por semana?</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo dos Cereais: 5 a 9 porções/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupos das Leguminosas: 1 porção/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo das Carnes: 2 porções/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo dos Leites e derivados: 3 porções/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo dos Óleos: 1 porção/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupos das Gorduras: 1 porção/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo dos Doces: 1 porção/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo dos Hortifrutis: 4 porções/dia;</span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: black; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-themecolor: text1;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Grupo das Frutas: 3-5 porções/dia. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">Cardápio para o Verão: </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Desjejum</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">1 copo de suco de frutas mistas;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">2 fatias de pão de forma com fibras;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">1 fatia de queijo branco;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">2 fatias de peito de peru light; </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Lanche da Manhã</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>200 ml de água de coco. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Almoço</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Salada de folhas à vontade;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2 colheres de arroz (preferência integral);</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 colher de soja cozida em grãos;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">1 filé de (frango ou peixe) grelhado;< br> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2 colheres de brócolis cozido no vapor;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 fatia grossa de melancia; </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Lanche da Tarde </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">250 ml de suco à base de soja;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">2 unidades de biscoito de aveia; </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Jantar</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Salada mista de folhas com vegetais crus e ralados;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 porção de kibe de frango assado;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 colher de arroz (preferência integral);</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1 gelatina diet de morango; </span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 9.75pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;">Ceia (Opcional) </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; mso-themecolor: text1;"><span style="font-family: inherit;">1 copo de iogurte natural desnatado com 4 unidades de uvas passas.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: inherit;">Nutricionista: Juliana Dragone CRN3: 27403</span><br />
<span style="font-family: inherit;"> (11) 7635-3694</span><br />
<span style="font-family: inherit;">email: </span><a href="mailto:contato@nutricionistajuliana.com.br"><span style="font-family: inherit;">contato@nutricionistajuliana.com.br</span></a><br />
<span style="font-family: inherit;">site: </span><a href="http://www.nutricionistajuliana.com.br/"><span style="font-family: inherit;">www.nutricionistajuliana.com.br</span></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: inherit;"><br />
</span></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-41231289068693164472011-11-19T12:00:00.000-08:002011-11-19T12:02:13.914-08:00Conheça Novos Destinos<div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Saia do lugar comum: leve a família para conhecer novos lugares </span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Operadora Raidho apresenta roteiros para Dubai, África do Sul e Ilha Maurício para férias divertidas e diferentes</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrMNoDk7YtdzYXk1JX3jcW73h7AODzI1XrqhBOWodJLYZgOXP4zWxOFsXrhIEvbEdNtmhHZ5l6N6wyQaNE9sUMqSvIN1Akd0TFc-DRA0nEXYZPfjK4GNCra7DhxdB4qp6CBZ-LaQW7k-lI/s1600/wild+wadi+water+park%252C+dubai+baixa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="159px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrMNoDk7YtdzYXk1JX3jcW73h7AODzI1XrqhBOWodJLYZgOXP4zWxOFsXrhIEvbEdNtmhHZ5l6N6wyQaNE9sUMqSvIN1Akd0TFc-DRA0nEXYZPfjK4GNCra7DhxdB4qp6CBZ-LaQW7k-lI/s320/wild+wadi+water+park%252C+dubai+baixa.png" width="320px" /></a></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Para muitas pessoas férias em família é sinônimo de viagem para a praia ou para os parques de Orlando. Que tal mudar este ano e fazer um roteiro novo e divertido? É possível conhecer lugares menos comuns, mas com ampla estrutura de lazer e passeios interessantes para todas as idades. Dubai, nos Emirados Árabes, tem hotéis cinco estrelas que oferecem lazer e parques que não deixam nada a dever às atrações da Flórida. Os safáris na África do Sul despertam muito mais emoção do que qualquer zoológico. E se você não abre mão das praias, a Ilha Maurício, próxima da África, têm resorts à beira de praias belíssimas com monitores e kids club para você relaxar e as crianças se divertirem. Veja algumas sugestões da Raidho para as próximas férias:</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">PARAÍSO DE MAURÍCIO</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">08 Dias / 6 Noites</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Saída: </span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">diárias</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Johannesburgo e Maurício</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O que inclui</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: passagem aérea; traslados de chegada e saída; seis noites de hospedagem sendo 1 noite em Johannesburgo com café da manhã e seis noites em Maurício com meia pensão no Merville Beach hotel; seguro de viagem;</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Preço por pessoa</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: a partir de US$1.479 em apto duplo e US$ 1.382 passagem aérea. </span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Preços válidos para 7 a 31 de janeiro de 2012.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Sugestões de o que fazer</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: (estas atividades não estão incluídas no roteiro).</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Dia livre para desfrutar da praia e tudo o que a ilha tem a oferecer.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Visitar a cidade de Port Louis, a agitada capital, com suas ruas e o mercado movimentados. Uma mistura exótica de povos: chineses, indianos, creôles e descendentes de europeus. Visite também o Shopping Le Caudan.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Usufruir dos serviços oferecidos pelo hotel como: piscina, sauna e atividades esportivas e esportes aquáticos.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Conhecer o melhor da Costa Leste. Fazer uma passeio de catamarã para tomar sol, nadar, fazer mergulho, etc. Uma boa sugestão é almoçar no restaurante Domaine du Chasseur. No período da tarde, a sugestão é visitar a reserva natural da região.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Passeios de barco, mergulhar ou descansar nas belas praias, passeios de bicicleta, entre muitas outras atividades<i>.</i></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">DUBAI</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">08 Dias / 7 Noites</span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Saídas: </span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">diárias</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Dubai</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O que inclui</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: passagens aéreas; traslados de chegada e saída; 7 noites de hospedagem no hotel Marco Polo com café da manhã; maleteiros no hotel (no máximo 03 malas por carrinho); seguro de viagem.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Preço</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: a partir de US$ 1.057 por pessoa com hospedagem em apto duplo e US$ 2.493 passagem aérea.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">Preços válidos até 23 de janeiro de 2012.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O que fazer: </span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-weight: normal;">O hotel The Atlantis</span></strong><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">, tem quartos com aquários, pode-se nadar com golfinhos, parques aquáticos, praia particular, kids club, entre outras atrações. Você pode comprar um passaporte para o day use e usufruir a parte de lazer do hotel. No <strong><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-weight: normal;">Mall of The Emirates</span></strong> é um o shopping que tem a pista de esqui e muitas lojas para as compras. O Jumeirah Beach Hotel tem um parque aquático <strong><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-weight: normal;">Wild Wadi que você pode comprar o ingresso e passar o dia se divertindo com a família.</span></strong></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><u><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Dubai City Tour: </span></u></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Um passeio fascinante pela história de Dubai. O ponto de encontro é no hotel referência Burj Al Arab, de onde a excursão parte para Dubai Majilis Al Ghorgat, uma estrutura magnífica construída em 1955 e recentemente restaurada. Após passar por modernos palácios, o passeio tem uma parada na Mesquita de Jumeirah para tirar fotos. Em seguida, chegada na área de Dubai’s Bastakia para admirar às antigas casas das torres de vento, passando pelo magnífico Palácio Zabeel durante o percurso. Continuação com destino ao Forte Al Fahidi, uma estrutura de 200 anos que abriga o Museu de Dubai e registros do passado da cidade. O passeio termina com visita aos souks de ouro e especiarias. Almoço não incluso. O passeio custa US$ 45 por pessoa.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">ÁFRICA DO SUL - THE BIG FIVE ADVENTURE</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"><span style="font-family: inherit;">8 Dias /6 Noites </span></span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Saídas</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: diárias</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Johannesburgo, Cidade do Cabo e Parque Nacional Kruger</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O que inclui</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">: Passagem aérea internacional; passagem aérea interna Johannesburgo / Hoedspruit / Johannesburgo, traslados de chegada e saída; 6 noites de hospedagem com café da manhã; regime de pensão completa no Parque Kruger (café da manhã, almoço e jantar); 4 safáris em carro aberto durante a estadia no Parque Nacional Kruger, acompanhado de guias especializados (falando inglês); seguro de viagem.</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Preços:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> a partir de US$ 1.919 com hospedagem em apto duplo, passagens aéreas internas e US$ 850 passagens aéreas. </span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> Raidho, tel.: (11) 3383-1200, www.raidho.com.br</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O que fazer</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">:</span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';">O Parque Nacional Kruger é a maior área de preservação ambiental da África do Sul. <span style="color: #512800;">O p</span>arque apresenta ao visitante 50 espécies diferentes de mamíferos e quase 500 espécies de pássaros. Aqui podem ser vistos de perto leões, leopardos, elefantes, búfalos e rinocerontes. Passeios opcionais: Para quem prefere esportes de aventuras off-road, a trilha Lebombo 4x4 Overland Trail dura em média de cinco e sete dias, mostrando o que existe de melhor em aventura no meio do mato. O turista também pode fazer passeios noturnos de carro para ver animais (não incluso no roteiro, deve ser adquirido à parte) e conhecer os esconderijos bem posicionados dos pássaros. Há uma grande variedade de alojamentos dentro do parque, desde acampamentos a acomodações luxuosas.</span><span lang="X-NONE" style="font-family: 'Arial','sans-serif';"> </span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b><i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Sobre a Raidho Tour Operator –</span></i></b><i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;"> A operadora Raidho Tour Operator (<a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a>) </span></i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">completa 21 anos este ano e se consolidou como uma das maiores operadoras de turismo exótico<i> Os roteiros desenvolvidos pela empresa levam os turistas a cenários paradisíacos, com o objetivo de conhecer diversas culturas milenares, filosofias e costumes locais, proporcionando um enriquecimento interior. Entre os principais roteiros estão Índia, Nepal, África do Sul, Europa, Leste Europeu, Taiti, Tailândia, China, Vietnã, Israel, Jordânia e Egito.</i></span></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-10860701390094727552011-11-19T11:51:00.000-08:002011-11-19T11:51:51.701-08:00Banho de lua<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ4Tz9-TRaiUry79BsYMt7Zv3oYFEb-c4q5Cro-OXaYF1TfXY_FQReDpbwUil6imEdGtCWzcj_bCvHuHS_CDTdHPiQUu_kQoFM6668_sO_gjiQf9Vnx39KEDZMfHCBrmkUjW-kzgJB0-WI/s1600/banho+de+lua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="240px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ4Tz9-TRaiUry79BsYMt7Zv3oYFEb-c4q5Cro-OXaYF1TfXY_FQReDpbwUil6imEdGtCWzcj_bCvHuHS_CDTdHPiQUu_kQoFM6668_sO_gjiQf9Vnx39KEDZMfHCBrmkUjW-kzgJB0-WI/s320/banho+de+lua.jpg" width="320px" /></a></div><span style="color: #bf9000;"></span>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-73865996732878730442011-11-16T10:35:00.000-08:002011-11-16T11:01:29.275-08:0013 dicas para uma alimentação mais saudável<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">1. Co</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">ma com calma – mastigue os alimentos, saboreie – quando mastigamos rápido “engolimos” a comida – alterando o processo de digestão;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">2. E</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">stabeleça horário para as refeições – não coma “<b>quando der”</b>, mantenha um intervalo de <b>2 – 3 horas</b> entre uma refeição e outra – mantendo a qualidade!</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">3. N</span></span><b><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">ão pule refeições</span></b><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;"> – <b>“falta pouco para o almoço, vou esperar mais</b>“ – a regularidade no fornecimento de matéria prima e energia para o organismo determina um maior equilíbrio físico e emocional (evitando compulsões), além de favorecer o uso da gordura acumulada como energia (quando necessário) e incorporação da proteína no músculo, melhora da formação de neurotransmissores, hormônios, imunoglobulinas (responsáveis pela defesa do corpo), enzimas digestivas, etc...</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">4. E</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">scolha bem os alimentos – <b>VARIE</b> – evitando a monotonia,, desequilíbrio de nutrientes e as intolerâncias alimentares;</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4b3xj87AyOleDb-BO3iBn3fdmQo-MlnjxdGig65IgnBswf_-A-XoCkUr96JZ8gHr070rt-m3HKez8-qtoDtHuCijw79-XUfCntXf8Wp2JnAjKeRvWKzIZL6urlbI2Yg3nSDLb3mfkS41g/s1600/ALIMEN%257E2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" height="240px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4b3xj87AyOleDb-BO3iBn3fdmQo-MlnjxdGig65IgnBswf_-A-XoCkUr96JZ8gHr070rt-m3HKez8-qtoDtHuCijw79-XUfCntXf8Wp2JnAjKeRvWKzIZL6urlbI2Yg3nSDLb3mfkS41g/s320/ALIMEN%257E2.JPG" width="320px" /></a></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">5. Consumir</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;"> cerca de 5 – 6 frutas ao dia, de preferência com casca e bagaço – verduras e legumes <i>in natura</i> fornecem mais vitaminas, minerais, fibras e enzimas digestivas, contribuem para uma saciedade mais prolongada, evitando a fome nos horários impróprios e mantendo um fluxo de energia mais constante para o cérebro, evitando, tanto o pico de energia quanto a queda rápida da mesma. Estes alimentos auxiliam o fígado na eliminação de toxinas do organismo;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">6. I</span></span></b><b><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">ngerir 2 – <metricconverter productid="3 litros" w:st="on">3 litros</metricconverter> de líquidos por dia – principalmente <u>água</u>;</span></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">7. L</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">íquidos como água, chá, água de côco e sucos diluídos (natural) podem e devem ser ingeridos à vontade, aos poucos pelo dia todo;</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">8. U</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">sar no preparo dos alimentos – óleo vegetal (girassol ou canola), evitando a reutilização do óleo e também o uso de margarina, manteiga ou azeite de oliva para cozinhar;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">9. U</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">tilizar preferencialmente azeite de oliva nas saladas;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">10. </span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">Temperos naturais como vinagre, cheiro verde, alho, cebola, ervas aromáticas podem ser utilizadas à vontade;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">11. E</span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">vitar a substituição do jantar por lanches;</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">12. </span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">Evitar frituras em excesso (de imersão), banha de porco, bacon, embutidos (salame, mortadela, presunto, lingüiça, salsicha, etc.) </span></span></div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Constantia; mso-fareast-font-family: Constantia;"><span style="mso-list: Ignore;">13. </span></span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">Evitar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>consumo habitual de preparações com produtos gordurosos, como maionese e creme de leite e retirar sempre a gordura aparente das carnes;</span></span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;"> </span><span style="mso-bidi-font-family: Mangal;">Nutricionista Lívia Kairalla Dragone </span></span></div><span style="font-family: inherit;"> CRN: 23496</span>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-75718246888343197352011-11-09T10:02:00.001-08:002011-11-09T10:02:35.188-08:00Promoção de Natal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnKXIpqs9gvKnvQJ_UmVpKjWnKePpp1WYLtxZz5W7fPr_W3uAa2KVmF8drRpsMmvII4Kj5cGa0e2Wx_x8qRe9j2WH2lc10fdQuEOhHzptGGEW2HiUkHgEMA94J3IqaPx1GqyqrpdG_BIz/s1600/PROMO%25C3%2587%25C3%2583O%252B...jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwnKXIpqs9gvKnvQJ_UmVpKjWnKePpp1WYLtxZz5W7fPr_W3uAa2KVmF8drRpsMmvII4Kj5cGa0e2Wx_x8qRe9j2WH2lc10fdQuEOhHzptGGEW2HiUkHgEMA94J3IqaPx1GqyqrpdG_BIz/s320/PROMO%25C3%2587%25C3%2583O%252B...jpg" width="320px" /></a></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-61773458489532214902011-11-01T10:38:00.000-07:002011-11-01T10:38:36.914-07:00Conheça o Chile<div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="background: white; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Raidho lança roteiros de luxo para o Chile</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="background: white; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Conheça Ilha da Páscoa, Patagônia e Deserto do Atacama combinados com Santiago </span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX87vGXJURqP-kxaKIGtgwBTL7x63f8hm_1CRJWcaGODlIXfAd9xKm4ipT91ncxeziSZ8CiJE4k8QbBJaFWz5cIp2nExulwIiQ1Pgt6IGhxwDNGjn86C_TAGz59aO2yWfJCyoeAsBsehtR/s1600/019+VALLE+DE+LA+LUNA+-+Chile+baixa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210px" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX87vGXJURqP-kxaKIGtgwBTL7x63f8hm_1CRJWcaGODlIXfAd9xKm4ipT91ncxeziSZ8CiJE4k8QbBJaFWz5cIp2nExulwIiQ1Pgt6IGhxwDNGjn86C_TAGz59aO2yWfJCyoeAsBsehtR/s320/019+VALLE+DE+LA+LUNA+-+Chile+baixa.jpg" width="320px" /></a></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><span style="background: white; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O Chile é um destino único, que abriga lugares que encantam os turistas pela beleza e contrastes. O país abriga o deserto mais seco do mundo, o Atacama, com paisagens lunares, gêiseres e salinas. No extremo sul fica a Patagônia, um lugar encantador com natureza imponente e geleiras e a Ilha da Páscoa, que é declarada Patrimônio Cultural da Humanidade pela Unesco, famosa por suas estátuas gigantes, mar azul e penhascos. Cercada pela Cordilheira dos Andes, a capital Santiago é uma das cidades mais modernas da América do Sul, com vários parques, museus e bons restaurantes. A <b>Raidho</b> está lançando quatro roteiros de sete dias para conhecer estes destinos e Santiago que inclui hotéis, passeios, passagens áreas e guias. Os roteiros aliam aventura, com o conforto e comodidade das hospedagens de luxo. </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Luxo: Explora Patagônia</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 7 Dias / 6 Noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Diárias.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Santiago e Patagônia</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> a partir de US$ 4.426 por pessoa com hospedagem em apto duplo <b>Inclui</b>: aéreo, 4 noites de hospedagem no Explora Patagônia com pensão completa e 2 noites de hospedagem no W Santiago com café da manhã, traslados de chegada e saída, passagens aéreas, passeios na Patagônia e Santiago com guia e seguro viagem.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reservas</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Raidho, tel. (11) 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a><span style="color: #1f497d;"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços válidos até 15 de dezembro.</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Luxo: Explora Ilha de Páscoa</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 7 Dias / 6 Noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Diárias</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Santiago e Ilha de Páscoa</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> a partir de US$ 4.701 por pessoa com hospedagem em apto duplo</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Inclui:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 3 noites de hospedagem no Explora Ilha da Páscoa com pensão completa e 3 noites de hospedagem no W Santiago com café da manhã, traslados de chegada e saída, passagens aéreas, passeios na Ilha da Páscoa e Santiago com guia e seguro viagem. </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Raidho, tel. (11) 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços válidos até 15 de dezembro.</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Luxo: Tierra Atacama</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 07 Dias / 06 Noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Diárias.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Santiago e São Pedro do Atacama</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> a partir de US$ 2.980 por pessoa com hospedagem em apto duplo</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Inclui:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 3 noites de hospedagem no Tierra Atacama com pensão completa e 3 noites no W Santiago com café da manhã, traslados de chegada e saída em serviço privativo, passagens aéreas,passeios em Atacama e Santiago com guia e seguro viagem.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reservas</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Raidho, tel. 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços válidos até 15 de dezembro.</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Explora Atacama</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 07 Dias / 06 Noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Diárias</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Santiago e São Pedro do Atacama</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> a partir de US$ 3.528 por pessoa com hospedagem em apto duplo</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Inclui:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 3 noites de hospedagem no hotel Explora Atacama com pensão completa e 2 noites no hotel W Santiago com café da manhã, traslados de chegada e saída, passagens aéreas passeios em Atacama e Santiago com guia e seguro viagem.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Raidho, tel. 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a><span style="color: #1f497d;"></span></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preços válidos até 15 de dezembro.</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9R4vf3kfXBaCBUemILHiVig7P9Nh5BSCB6wg2VdmS9BRwRSPeytUoguQh-AGEdKJnp5859sME7gbc68dCivfMJiwb-qVv54DPAq3n4MEj89nuNIxB2aD3Y6GNJ5v3rB8sYruuq0tI26vu/s1600/014+GEYSERS+DEL+TATIObaixa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316px" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9R4vf3kfXBaCBUemILHiVig7P9Nh5BSCB6wg2VdmS9BRwRSPeytUoguQh-AGEdKJnp5859sME7gbc68dCivfMJiwb-qVv54DPAq3n4MEj89nuNIxB2aD3Y6GNJ5v3rB8sYruuq0tI26vu/s320/014+GEYSERS+DEL+TATIObaixa.jpg" width="320px" /></a></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">Sobre a Raidho Tour Operator –</span></i></b><i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;"> A operadora Raidho Tour Operator (<a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a>) </span></i><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 10pt;">completa 21 anos este ano e se consolidou como uma das maiores operadoras de turismo exótico<i> Os roteiros desenvolvidos pela empresa levam os turistas a cenários paradisíacos, com o objetivo de conhecer diversas culturas milenares, filosofias e costumes locais, proporcionando um enriquecimento interior. Entre os principais roteiros estão Índia, Nepal, África do Sul, Europa, Leste Europeu, Taiti, Tailândia, China, Vietnã, Israel, Jordânia e Egito.</i></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-37827569453791467392011-10-28T10:53:00.000-07:002011-10-28T10:53:11.115-07:00Outra opção para o Réveillon<div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Réveillon exótico: Índia e África do Sul para começar o ano de forma diferente</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">A Raidho preparou dois roteiros especiais para festejar a entrada de 2012</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7aCPhuVzDIZHeQj53rDvJCx4M37qxokluBq8RizMTGmnxJvHvZ-AysE9oITgUYaixLL8OL1enh8GGlQDfhDct3m7y2CO_e7tcEl4zeE5sjB4MTASwZHHJeUEexHKvzsQT0V24uHJtnYnZ/s1600/%25C3%258Dndia%252B-%252BA...jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241px" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7aCPhuVzDIZHeQj53rDvJCx4M37qxokluBq8RizMTGmnxJvHvZ-AysE9oITgUYaixLL8OL1enh8GGlQDfhDct3m7y2CO_e7tcEl4zeE5sjB4MTASwZHHJeUEexHKvzsQT0V24uHJtnYnZ/s320/%25C3%258Dndia%252B-%252BA...jpg" width="320px" /></a></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxNormal9pt" style="margin-bottom: 0pt;"><span lang="X-NONE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Já pensou ter uma ceia de Réveillon em um luxuoso palácio dos marajás na Índia ou prefere começar o ano com jantar ao ar livre em um parque nacional com apresentação de dança típica na África do Sul? A <b>Raidho</b> oferece essas duas opções para o réveillon: conhecer os templos, palácios e fortes da Índia ou conhecer a beleza e natureza selvagem da África do Sul. O roteiro para a Índia tem saída no dia 27 de dezembro e duração de 12 dias passando por Délhi, Jaipur, Samode, Agra e Doha. O diferencial é acompanhamento de guia brasileiro que dará assistência em toda a viagem. </span><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Já</span><span lang="X-NONE" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> para África do Sul tem saída dia 29 de dezembro com duração de 8 dias e visita Johannesburgo, Kruger National Park e Cidade do Cabo. Seja qual for a escolha, com certeza, será um réveillon inesquecível.</span></div><div class="ecxNormal9pt" style="margin-bottom: 0pt;"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O melhor da Índia</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: 12 dias/ 11 noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 27 de dezembro</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Délhi, Jaipur, Samode, Agra e Doha</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preço:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> US$ 6.868 por pessoa com parte terrestre e passagens aéreas</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O que está incluído</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">: Passagens aéreas, traslados com assistente local falando espanhol; hospedagem em hotéis de categoria Primeira Superior e Primeira - com café da manhã; passeios com guia falando espanhol; jantar de Réveillon no Palácio de Samode; Seguro de viagem, <a href="" name="_GoBack" target="_blank"></a>acompanhamento de guia brasileiro para um grupo mínimo de 15 adultos.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Reservas</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 115%;">: Raidho, tel.: (11) 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Réveillon na África do Sul</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 8 dias/ 5 noites</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saída:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> 29 de dezembro</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Johannesburgo, Kruger National Park e Cidade do Cabo</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preço: </span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">US$ 3.763 por pessoa com parte terrestre e passagens aéreas<b></b></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O que está incluído:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> passagens aéreas internacionais e internas, hospedagem em hotéis de categoria turística superior com café da manhã; transporte em carro, van ou ônibus com guia em espanhol; entradas no parque Kruger; jantar típico de Réveillon sem bebidas; safári de dia inteiro no Kruger em veículo 4x4 aberto com guia em espanhol; traslados; assistência telefônica em espanhol durante toda a viagem;seguro de viagem.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reservas:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> Raidho, tel.: (11) 3383-1234, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a></span></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-41131433601022741332011-10-14T11:46:00.000-07:002011-10-17T10:41:43.094-07:00Programe seu Réveillon<div class="ecxDefault"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Raidho lança roteiro de Réveillon para a Turquia</span></b></div><div class="ecxDefault" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Comece o ano de forma diferente e vá conhecer um destino fascinante entre a Ásia e Europa</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLxCXVih-a1o1CUQXy69rMWtBZzVOD-Mwq37Wa-H093MEwp7unThbp9ApBeM9McBwrxePFq_PtVoPHHS_OnqXKUTjgFfvZbd1GbEitNdQboInKtCNNnhk8bmuiUPCYnMbb4AcN5sYtqZ6/s1600/mesquita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLxCXVih-a1o1CUQXy69rMWtBZzVOD-Mwq37Wa-H093MEwp7unThbp9ApBeM9McBwrxePFq_PtVoPHHS_OnqXKUTjgFfvZbd1GbEitNdQboInKtCNNnhk8bmuiUPCYnMbb4AcN5sYtqZ6/s320/mesquita.jpg" width="320" /></a></div></div><div class="ecxDefault" style="text-align: justify;"></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Localizada entre a Europa e Ásia e sob influência das culturas de ambos, a Turquia é única em sua cultura histórica e espiritual. Neste roteiro da operadora de turismo <b>Raidho, </b>de 11 dias, com saída em 26 de dezembro, o viajante terá a oportunidade de visitar Istambul, Ankara, Capadocia, Konya, Pamukkale, Afrodisias, Kusadasi, Esmirna e Efeso. Entre as atrações destacam-se mesquitas, igrejas e castelos, uma culinária de temperos de sabores únicos, lugares milenares de grande riqueza arqueológica e a hospitalidade de seu povo que fazem desse país parada obrigatória para quem deseja conhecer o que há de mais peculiar no mundo.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">A viagem começa por Istambul visitando os principais pontos de interesse como a</span><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Basílica de Santa Sofia, o antigo Hipódromo e a Mesquita Azul, cartões-postais da cidade.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">No dia 29, a viagem segue para Ankara e Capadócia, com visita ao Museu das Civilizações e ao Mausoléu do Ataturk, o fundador da Turquia. Depois o ônibus passa pela espetacular região da Capadócia, com vista panorâmica do Lago Salgado.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">No dia seguinte, paseio de dia inteiro para explorar a incrível região da Capadócia. Començando com uma visita à cidade subterrânea de Kaymakli ou Derinkuyu, escavadas em sua origem por comunidades cristãs, com uma profundidade de 7 a 12 andares abaixo da terra. A próxima parada é a <i>Cidadela de Uchisar</i>, onde a ação da água e dos ventos transformou o terreno do lugar em uma paisagem espetacular. Depois do almoço, visita ao o <i>Vale de</i> <i>Goreme</i> com suas incríveis igrejas escavadas nas rochas e com pinturas do século 11 e também, o</span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> vinhedo de <i>Pasabag</i> onde se encontram as chamadas "Chaminés das Fadas"</span><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">. A última visita é numa fábrica eloja de artesanato típico da região para comprar presentes e lembranças. </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">No dia 31, a viagem segue com destino a Konya, a famosa capital do Império Seleúcida, conhecida também por ser berço da ordem dos Derviches Dançantes. Visita ao Mausoléu do célebre poeta místico Mevlana. Almoço e continuação a Pamukkale, que com suas nascentes de águas quentes com resíduos de sais calcários, promovem uma paisagem de excepcional originalidade, com piscinas brancas situadas em suas colinas que lhe dão a aparência de cascatas petrificadas. A noite de Reveillon terá jantar no hotel Pam, onde todos vão celebrar a entrada do novo ano. </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">O primeiro dia do ano os passageiros mergulham em uma viagem pela história antiga. Começando por Hierápolis, cidade em ruínas fundada por Eumeno II no século 2 a.C., em seguida continuação até a cidade Grega-Romana de Afrodisias, que no passado foi conhecida por toda Ásia Menor como centro de medicina e filosofia. Após o almoço a viagem continua em direção a Esmirna, terceira maior cidade da Turquia e ponto estratégico no mar Egeu.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">No dia 2 janeiro, a próxima parada é Efeso, uma das cidades mais grandiosas e mais bem conservadas da antiguidade e provavelmente o sítio arqueológico mais importante da Turquia. Depois do almoço, continuação da viagem para a Casa de Virgem Maria, construída no século 2. No final do dia, tras</span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">lado para o aeroporto de Esmirna para embarque para Istambul. A viagem termina no 11º dia, no dia 4 de janeiro, quando os passageiros embarcam para São Paulo. </span><span lang="TR" style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Réveillon O melhor da Turquia</span></b></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Duração: 11 Dias / 9 Noites </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Saída: </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">25 de dezembro </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Visitando: </span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Istambul, Ankara, Capadocia, Konya, Pamukkale, Afrodisias, Kusadasi, </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Preço: </span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">R$ 6.992<span style="color: black;"> por pessoa com hospedagem em apto duplo com café da manhã e passagens aéreas.</span></span></div><div align="left" class="ecxItensPontos" style="margin-left: 0cm; text-align: left;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">O que está incluído</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">:</span> <span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">passagens aéreas São Paulo/Istambul/São Paulo, passagens aéreas Istambul/Ankara/Esmirna/Istambul, 9 noites de hospedagem com café da manhã; 5 almoços e 5 jantares; passeios e traslados com guia; transporte interno realizado de ônibus; entradas dos museus; seguro viagem. </span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Reservas:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Raidho, tel.: (11) 3383-1200, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">WWW.raidho.com.br</span></a></span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Obs:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> preços sujeitos à alteração de acordo com a disponibilidade.</span></div><div class="ecxMsoNoSpacing"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Sobre a Raidho Tour Operator –</span></i></b><i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"> A operadora Raidho Tour Operator (<a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">www.raidho.com.br</span></a>) </span></i><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">completa 21 anos este ano e se consolidou como uma das maiores operadoras de turismo exótico<i> Os roteiros desenvolvidos pela empresa levam os turistas a cenários paradisíacos, com o objetivo de conhecer diversas culturas milenares, filosofias e costumes locais, proporcionando um enriquecimento interior. Entre os principais roteiros estão Índia, Nepal, África do Sul, Europa, Leste Europeu, Taiti, Tailândia, China, Vietnã, Israel, Jordânia e Egito.</i></span></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-71100143331048674912011-10-10T11:32:00.000-07:002011-10-10T11:32:18.951-07:00Dicas de Viagem<div class="ecxMsoNormal"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Já pensou em dar de cara com animais selvagens em uma paisagem espetacular, tudo muito próximo de você, mas com toda segurança e conforto? Fazer um safári proporciona muita emoção, respeito à natureza e aos animais. A Raidho oferece três roteiros para vivenciar esta experiência: The Big Five Adventure, na África do Sul, que inclui Joannhesburgo, Cidade do Cabo e Kruger National Park, O Charme da África do Sul, visitando Cidade do Cabo, Sun City, Madikwe Game Reserve e Johannesburgo e, para quem quer algo mais inédito, um roteiro de 16 dias pela Tanzânia e Quênia.</span></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Kruger National Park</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #512800; font-family: "Arial", "sans-serif";">O p</span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">arque apresenta ao visitante 50 espécies diferentes de mamíferos e quase 500 espécies de pássaros. Aqui podem ser vistos de perto leões, leopardos, elefantes, búfalos e rinocerontes. Para quem prefere esportes de aventuras off-road, a trilha Lebombo 4x4 Overland Trail dura em média de cinco e sete dias, mostrando o que existe de melhor em aventura no meio do mato. O turista também pode fazer passeios noturnos de carro para ver animais e conhecer os esconderijos bem posicionados dos pássaros. Há uma grande variedade de alojamentos dentro do parque, desde acampamentos a acomodações luxuosas. Recentemente foram construídos muitos lodges privados de categoria superluxo em áreas de concessão no Parque Kruger. </span></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Madikwe Game Reserve</span></b></div><div style="margin-bottom: 12pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">A reserva </span><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif";">está no canto extremo do Norte da África do Sul próximo da fronteira Botswana e do deserto de Kalahari.De 1991 a 1997, animais em perigo de extinção foram levados para esta região como rinocerontes, elefantes, búfalos, leopardos, hienas, leões, girafas, antílopes e cães de caça. Hoje, Madikwe possui mais de 60 espécies de mamíferos, incluindo o Big Five (leão, leopardo, búfalo, rinoceronte e elefante) e bem mais de 300 espécies de aves residentes emigrantes.</span><span class="ecxhps"><span lang="PT"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="ecxhps"><b><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Masai</span></b></span><b><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif";"> <span class="ecxhps">Mara National Reserve</span> </span></b></div><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Esta<span class="ecxhps"> reserva</span> fica no<span class="ecxhps"> Quênia</span> e ofere o <span class="ecxhps">melhor</span> <span class="ecxhps">da vida selvagem.</span> A<span class="ecxhps">s pastagens</span> <span class="ecxhps">asseguram que os animais</span> <span class="ecxhps">nunca estão fora de</span> <span class="ecxhps">vista.</span> Mais de <span class="ecxhps">450 espécies</span> de aves <span class="ecxhps">foram registradas</span>, entre elas, <span class="ecxhps">57 espécies</span> <span class="ecxhps">de aves de rapina</span>. <span class="ecxhps">O clima</span> <span class="ecxhps">é ameno</span>, raramente <span class="ecxhps">muito quente</span> <span class="ecxhps">e bem</span> <span class="ecxhps">distribuídos</span> <span class="ecxhps">chuvas</span> <span class="ecxhps">durante todo o ano</span>. <span class="ecxhps">Quando chove, geralmente é no</span> <span class="ecxhps">final da tarde</span> <span class="ecxhps">ou da noite.</span> <span class="ecxhps">Entre julho e outubro</span>, quando a <span class="ecxhps">migração de gnus</span> <span class="ecxhps">é grande</span> <span class="ecxhps">no Masai Mara</span> <span class="ecxhps">National Reserve,</span> <span class="ecxhps">a sensação</span> <span class="ecxhps">é incomparável.</span> Você se sente dentro do <span class="ecxhps">Discovery Channel</span> <span class="ecxhps">ao vivo, poderá assistir um</span> <span class="ecxhps">grupo de leões</span> correndo atrás de <span class="ecxhps">uma gazela, uma chimpanzé seu</span> <span class="ecxhps">filhote de</span> <span class="ecxhps">tirando um cochilo</span> <span class="ecxhps">em uma rocha,</span> <span class="ecxhps">um par</span> <span class="ecxhps">de avestruzes</span> <span class="ecxhps">andando</span> <span class="ecxhps">pela savana</span> <span class="ecxhps">ou um</span>a gazela comendo pelas pastagens.</span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">The Big Five Adventure</span></b></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Duração: </span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">8 Dias/6 Noites<b></b></span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Saídas:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Diárias</span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Johannesburgo, Cidade do Cabo e Kruger National Park</span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Preço: US$ 1.229 por pessoa com hospedagem em apto duplo com café da manhãe US$ 899 passagens aéreas.</span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><span style="color: black; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">O que está incluído: </span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">6 noites de hospedagem com café da manhã; pensão completa nos Lodges do Kruger Park, incluindo Jantar Boma; 4 safáris em carro aberto durante a estadia no Kruger Park, acompanhado de “rangers” e “trackers” falando inglês; traslados de chegada e saída em todas as cidades em serviço privativo; traslado de chegada e saída em Johannesburgo em serviço Shuttle, oferecido pelo hotel; seguro Viagem;</span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><br />
</div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">O Charme da África do Sul</span></b></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Duração: </span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">8 Dias/6 Noites<b></b></span></div><div class="ecxIntroduo" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Saídas:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Diárias</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Visitando:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> Cidade do Cabo, Sun City, Madikwe Game Reserve e Johannesburgo</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Preço:</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;"> US$ 4.731 por pessoa com hospedagem em apto duplo com café da manhã e parte terrestre e US$ 899 passagens aéreas.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">O que está incluído</span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">:</span><b><span style="font-size: 9pt;"> </span></b><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">passagens aéreas São Paulo / Johannesburgo / Cape Town / Johannesburgo / São Paulo; passagens aéreas Madikwe/Johannesburgo; 7 noites de hospedagem com café da manhã e pensão completa no Madikwe Game Reserve; 3 safáris em carro aberto durante a estadia no Madikwe Game Lodge, acompanhado de “rangers” e “trackers” especializados (falando inglês); traslados de chegada e saída em todas as cidades em serviço privativo com motorista falando inglês;</span></div><div class="ecxItensPontos"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt; font-weight: normal;">- Traslado de Johannesburg até Sun City em serviço regular com motorista falando inglês; seguro viagem.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Reservas: Tel.: <span class="skype_pnh_print_container">(11) 3383-1200</span><span class="skype_pnh_container" dir="ltr"><span class="skype_pnh_mark"> begin_of_the_skype_highlighting</span> <span class="skype_pnh_highlighting_inactive_common" dir="ltr" title="Ligue para este número em Brasil com o Skype: +551133831200"><span class="skype_pnh_left_span" skypeaction="skype_dropdown"> </span><span class="skype_pnh_dropart_span" skypeaction="skype_dropdown" title="Ações Skype"><span class="skype_pnh_dropart_flag_span" skypeaction="skype_dropdown" style="background-position: -599px 1px;"> </span> </span><span class="skype_pnh_textarea_span"><span class="skype_pnh_text_span"> (11) 3383-1200</span></span><span class="skype_pnh_right_span"> </span></span> <span class="skype_pnh_mark">end_of_the_skype_highlighting</span></span>, <a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span style="color: #0068cf;">WWW.raidho.com.br</span></a></span></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 12pt;">Validade: de 1 de setembro a 31 de outubro </span></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BzbQoYvn7evjzjw0AbxyJadSIpl2j0HpBS6B65HqxoqtcOb0wneIU-xfI2XwK3aCar6L_GadkFGEBFb_8FLu7NGSB5_UQ_Wl3eSdP-lWQ_Fem1dyETpQE-X6engDyP6LYzKrLULRZnh5/s1600/1African_Lions_Masai_Mara_Kenya1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7BzbQoYvn7evjzjw0AbxyJadSIpl2j0HpBS6B65HqxoqtcOb0wneIU-xfI2XwK3aCar6L_GadkFGEBFb_8FLu7NGSB5_UQ_Wl3eSdP-lWQ_Fem1dyETpQE-X6engDyP6LYzKrLULRZnh5/s320/1African_Lions_Masai_Mara_Kenya1.jpg" width="320" /></a></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-33842953311533352832011-10-01T14:47:00.000-07:002011-10-07T14:54:05.381-07:00Ganhadora do Sorteio de Vale Compras!!!!<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Sorteio de VALE COMPRAS acabou de ser realizado no salão, hoje dia 1 de outubro de 2011, e você <span style="color: #3d85c6;">Pluma Matos</span> é a ganhadora.......</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Parábens, agora é só passar no La Poupèe retirar seu <span style="color: #3d85c6;">vale compras</span> no valor de <span style="color: #3d85c6;">R$500,00</span> e se divertir na loja <span style="color: #3d85c6;">PUSCO!!!!</span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZnFUs2iyPm4aj-5Gcqc7MetmYEtA_GQ_MdMtqn-whjDPNYUSPmuUoFx-Lk3sLwiufB26rIXetQEVA8hcneoO01sdgs-JWQHR92LOBaLObHqVv3yv3RYeQr0O5u3wnsyMhK0l0SXU5md3/s1600/presente-aniversario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ZnFUs2iyPm4aj-5Gcqc7MetmYEtA_GQ_MdMtqn-whjDPNYUSPmuUoFx-Lk3sLwiufB26rIXetQEVA8hcneoO01sdgs-JWQHR92LOBaLObHqVv3yv3RYeQr0O5u3wnsyMhK0l0SXU5md3/s1600/presente-aniversario.jpg" /></a></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-82992137602965277102011-09-30T08:08:00.000-07:002011-09-30T08:16:40.805-07:00Venha para o dia da beleza La Poupèe e surpreenda-se!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwM87ECBqbSJHQtpQ5Uk_g68se5OvOs8sQscGEyk19Le8tRsZ1Q-IhKjPOB29x1_V-PeFnoyJsVrIur5vjG3DF4wnp_fIi2HM-XXsZrB4HG93dVJ-bCjDwhs3-CJoGQuRnqKcxrOvlx75k/s1600/lapoupee+-+logo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="117" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwM87ECBqbSJHQtpQ5Uk_g68se5OvOs8sQscGEyk19Le8tRsZ1Q-IhKjPOB29x1_V-PeFnoyJsVrIur5vjG3DF4wnp_fIi2HM-XXsZrB4HG93dVJ-bCjDwhs3-CJoGQuRnqKcxrOvlx75k/s200/lapoupee+-+logo.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">O La Poupée Convida você, para um dia especial dedicado a cuidar da saúde e beleza de seus cabelos! </span></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Nosso encontro fica marcado para dia 6 de outubro, 5ª feira, horário das 09h00min às 17h00minhs.</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlxcsm_9aH2Ob_A-DDNK1jF-pZ3By0OAzkzS9DJ3FeBvPLg2wPDRWIMiTECWUHnyCFV6ITknEt7MtbhsWVItfbj6cR1Lj2nv-iPJUhL1wfdXD9uK8QpZnP8N4T7Pcscu6J2hhv2OO0uSS/s1600/img_logo.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="114" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjlxcsm_9aH2Ob_A-DDNK1jF-pZ3By0OAzkzS9DJ3FeBvPLg2wPDRWIMiTECWUHnyCFV6ITknEt7MtbhsWVItfbj6cR1Lj2nv-iPJUhL1wfdXD9uK8QpZnP8N4T7Pcscu6J2hhv2OO0uSS/s200/img_logo.gif" width="200" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 18pt;"><span style="font-size: small;">O La Poupée em parceria com a Ponto Nove e Contém 1G,leva até você a qualidade de nossos serviços e produtos de primeira linha de nossos parceiros</span>.</span></div><div style="text-align: justify;"></div><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><span style="color: purple;"><strong>Serviços do dia da beleza:</strong></span></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">* Tratamento profundo de reconstrução capilar; </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">* Choque de queratina com cauterização;</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">* Tratamentos para cabelos com escova progressiva sem sal (Hypnotic Cristal Line)</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><strong><span style="color: purple;">AGENDE SEU HORÁRIO! FAÇA UM DOS SERVIÇOS ACIMA E GANHE UM BRINDE!</span></strong></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><strong><span style="color: purple;">11-3079 3446 ou 11-2308 6529</span></strong></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-30432213475380529612011-09-26T16:31:00.000-07:002011-09-26T16:31:18.335-07:00Dica La Poupèe - Como Manter as Mãos Saudáveis!<h2> </h2><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5URBCmhQHJ0zJ7ZF_uFFPMwiYzB5xrOV9bcWE2SAp9dqD3qCVYqV0VnfiKvFjRUhClaUjfGGJSbxebdPRBhJAHE4zcUB2r9UNma8LH7UchRXzIC3kE1LbeEvRFGGRro5SKyYiqR9cykB/s1600/cuidados-maos%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib5URBCmhQHJ0zJ7ZF_uFFPMwiYzB5xrOV9bcWE2SAp9dqD3qCVYqV0VnfiKvFjRUhClaUjfGGJSbxebdPRBhJAHE4zcUB2r9UNma8LH7UchRXzIC3kE1LbeEvRFGGRro5SKyYiqR9cykB/s320/cuidados-maos%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<br />
<h2>Hidrate as mãos com cremes específicos diariamente.</h2><ol><li>Use filtro solar diariamente no dorso das mãos, afinal, ela é uma das regiões mais expostas ao sol.</li>
<li>Use luvas ao lavar louças ou sempre que entrar em contato com produtos de limpeza, pois estes agridem e ressecam as mãos.</li>
<li>Evite roer as unhas e mantenha-as limpas, pois além de deixá-las feias, bactérias e outros organismos podem se depositar embaixo delas.</li>
<li>Esfolie as mãos a cada 15 dias para remover as células mortas.</li>
<li>Visite periodicamente a manicure:</li>
</ol><h3>Receita para Esfoliar as Mãos</h3><ul><li>1 colher de óleo de amêndoa</li>
<li>1 colher de sal ou açúcar cristal</li>
<li>1 colher de creme hidratante</li>
</ul>Modo de fazer:<br />
Misture os ingredientes e passe o preparado nas mãos, massageando com movimentos circulares. Enxágue com água morna. Em seguida, aplique uma loção ou creme hidratante — de preferência com filtro solar para evitar manchas.Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-61759558901811560082011-09-26T16:02:00.000-07:002011-09-26T16:02:49.211-07:00Já fez sua massagem hoje?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNtHffXrRx2nEOWvF1yg6zPjOjePKMw_Kpq4KmzphsQEAavRFs97zQ598T8_SQaOACXnHBhZivl3J7zVeVtICykjvj7T1jbhYh8RDU0u55-IeW8e8E7qzHUa-lWNxmZ8RIYA8WT81kRMZ/s1600/1316120871792%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNtHffXrRx2nEOWvF1yg6zPjOjePKMw_Kpq4KmzphsQEAavRFs97zQ598T8_SQaOACXnHBhZivl3J7zVeVtICykjvj7T1jbhYh8RDU0u55-IeW8e8E7qzHUa-lWNxmZ8RIYA8WT81kRMZ/s1600/1316120871792%255B1%255D.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">A Massagem corporal, não reduz apenas medidas e deixa você ainda mais linda,segundo pesquisas realizadas pelo <span style="font-size: x-small;"><strong>Touch Research Instituite</strong>", nos Estados Unidos</span>, ela tem o poder de realinhar nosso sistema nervoso,nos deixando mais produtivos e felizes.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Contamos com uma sala de massagem gostosa e aconchegante para você,marque sua hora e venha desfrutar do benefícios através das mãos de fada de nossa massagista.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjknUjgYH_hOkpHavlxp0LJWUnezKNv1oEpbNExdHE5i9684BkSZ5LRRuOcIQQo8w8THc2T-MFTW2MxH3r-tLQ69PvsXnTUHOVy80FkzCe-1u1hmJE61sGShbhtJ5_49T1HwotfDgv8T0k6/s1600/DSC03441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjknUjgYH_hOkpHavlxp0LJWUnezKNv1oEpbNExdHE5i9684BkSZ5LRRuOcIQQo8w8THc2T-MFTW2MxH3r-tLQ69PvsXnTUHOVy80FkzCe-1u1hmJE61sGShbhtJ5_49T1HwotfDgv8T0k6/s320/DSC03441.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-68470509244888906612011-09-26T15:53:00.000-07:002011-09-26T15:53:30.348-07:00La Poupée - Agradece a seus clientes e parceiros!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHBr9I5tFPsRBDkgEvg2_wCZXxsgXjHBPLmQqG0cFDv5iGz-9X7oM7ogXyuxvI8tnzbNPm45UqJUUwiGlWHB6BFSYdgQhzDvt8VTNySkPu3QYlQ3Qtf6eTcadyuXymzh06ARuXNCKqtCWJ/s1600/GNCTE6%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHBr9I5tFPsRBDkgEvg2_wCZXxsgXjHBPLmQqG0cFDv5iGz-9X7oM7ogXyuxvI8tnzbNPm45UqJUUwiGlWHB6BFSYdgQhzDvt8VTNySkPu3QYlQ3Qtf6eTcadyuXymzh06ARuXNCKqtCWJ/s400/GNCTE6%255B1%255D.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: justify;">O La Poupèe é um espaço de beleza e bem estar que leva até você os serviços de forma simples e sem complicações, quer ficar linda e sentir-se bem? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Vem para cá!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estamos preparando novidades para que você, sinta-se em sua sala de estar,relaxada e feliz! </div><div style="text-align: justify;">Nossa administração conta hoje com uma consultoria especializada, para que possamos atender suas necessidades , não prometemos milagres, apenas a atendimento que você precisa e estamos escrevendo nosso caminho rumo ao sucesso ,para tanto contamos com a ajuda de nossos clientes.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Por isso agradecemos a vocês que responderam a pesquisa, foi muito bom saber qual a visão nossos cliente tem de nós,agradecemos também a participação em nossa promoção pensada especialmente para você!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Aguardem mais novidades vem por ai!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Equipe La Poupèe </div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-35527907699252100712011-09-19T11:01:00.000-07:002011-09-19T11:01:13.381-07:00CONHEÇA O PARAÍSO ECOLÓGICO DE GALÁPOS FAZENDO UM CRUZEIRO<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A Raidho lança roteiro para o Equador, que alia ecoturismo, história e aventura</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O Equador abriga um paraíso ecológico chamado Arquipélago de Galápagos. São 13 ilhas principais, a 1.000 km do continente que guarda rica variedade de fauna e flora, algumas que só existem lá. Há diversas maneiras que de conhecer o local, como um cruzeiro que passa por algumas ilhas. A Raidho oferece um roteiro de 8 dias e 7 noites visitando Quito, Ilha de San Cristóbal, Ilha Espanhola, Islha Fernandina e Ilha de Santa Cruz. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O acesso às ilhas é por avião e o cruzeiro começa por San Cristóban. Após navegação em barcos pela costa da ilha, os visitantes desembarcam e poderão fazer uma caminhada pela costa e interior da ilha, para observar as colônias de aves marinhas, leões marinhos e iguanas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O segundo dia é reservado para conhecer a Ilha Espanhola onde se pode caminhar e conhecer suas famosas colônias de aves marinhas, observar as raras espécies como os periquitos de patas azuis, gaivotas de calda bifurcada e três espécies de Tentilhões de Darwin. A próxima parada é na Ilha Floreana, na praia Punta Cormorant para uma curta caminhada a uma lagoa para observar flamingos, garças e outras aves, seguindo até outra praia da região onde haverá a possibilidade de realizar mergulho com snorkel ou passeio de barco com fundo de vidro.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No dia seguinte, o cruzeiro segue para a Ilha Fernandina, a mais jovem do arquipélago. Por se tratar de uma caminhada por rochas vulcânicas, é preciso estar com calçados resistentes. Esta ilha tem a maior concentração de iguanas marítimas do arquipélago e devido a seu solo possui grande quantidade de animais como lobos marinhos, caranguejos, entre outras espécies. À tarde, dependendo das condições climáticas, uma das opções e aproveitar para fazer um mergulho com snorkel junto às falésias do Vulcão Equadro que está semi-submerso. Está é uma região de intensa vida marinha sendo visitada por tartarugas marinhas com freqüência. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O último dia do cruzeiro é reservado para conhecer a Estação Cientifica Charles Darwin, na Ilha de Santa Cruz, onde ficam as famosas tartarugas gigantes, um impressionante bosque de cactos e muitas aves terrestres. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Além do arquipélago de Galápagos, o roteiro inclui ainda a capital do Equador, Quito, onde os visitantes conhecem os principais pontos turísticos da cidade. O Centro histórico de Quito, é considerado Patrimônio Mundial da Unesco. Outro passeio imperdível que está incluído no roteiro é o monumento à linha do Equador, que divide o mundo em hemisfério norte e sul. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Outras informações importantes:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para as visitas ilhas Galápagos é necessário um ingresso para o Parque Nacional Galápagos, no valor de U$ 50,00 dólares e de uma taxa governamental de controle migratório no valor de U$ 10,00 dólares por pessoa, ambos pagos diretamente no aeroporto local. Não é necessário visto para entrar no país. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Site do Ministério de turismo: </span><a href="http://www.ecuador.travel/espanol/"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">http://www.ecuador.travel/espanol/</span></a><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cruzeiro Ilha Galápagos</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Duração: 8 dias/ 7 noites</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Visitando: Quito, Ilha de San Cristóbal, Ilha Espanhola, Isla Fernandina e Iha de Santa Cruz. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Saídas: terças-feiras</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Preço: US$ 2.656 com hospedagem em apto duplo com café da manhã em Quito e pensão completa no navio e US$ 628 passagens aéreas sem taxa de embarque. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O que está incluído: passagem aérea ida e volta; passagem aérea no trecho Quito / San Cristovan // Baltra / Quito; traslados; hospedagem com café da manhã; day tour em Quito com visita ao marco do meio do mundo; cruzeiro de 4 dias/ 3 noites por Galápagos;passeios e seguro de viagem.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reservas: tel.: (11) 3383-1200, </span><a href="http://www.raidho.com.br/"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">WWW.raidho.com.br</span></a><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Validade: até 31 de dezembro.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie8lWEU3trPyxP2kIvBq3T9_hd1ew_C2Q5m-YxkAKzZV86NYkNnRgc36EWkP5kjrw6GEbG3TJTBheFoMsoQysa7wCRj6EBDloKsX1O3hbMLj6QeLkCjHN8IYY3_FDmL3KEZn8p9H6ReozP/s1600/Galapagos+Cruzeiro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" rba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie8lWEU3trPyxP2kIvBq3T9_hd1ew_C2Q5m-YxkAKzZV86NYkNnRgc36EWkP5kjrw6GEbG3TJTBheFoMsoQysa7wCRj6EBDloKsX1O3hbMLj6QeLkCjHN8IYY3_FDmL3KEZn8p9H6ReozP/s320/Galapagos+Cruzeiro.jpg" width="320px" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-17370147411084775672011-09-13T11:49:00.000-07:002011-09-26T16:52:50.526-07:00SAÚDE VOCAL<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;">Você já prestou atenção na sua voz?</span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;">Ela varia em diferentes situações, não é? O que ela demonstra? Determinação, insegurança, tensão, timidez, alegria, desânimo, euforia? </span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;">É isso mesmo! </span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Showcard Gothic"; font-size: 14pt;">Sua voz expressa seu estado emoCIONAL!!!</span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Showcard Gothic"; font-size: 14pt;"></span></b><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A voz também varia com a idade, o sexo, a intenção, a personalidade de cada um de nós. Não é normal sentir cansaço ou fazer esforço ao falar;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>apresentar voz fraca; estar frequentemente rouco; precisar pigarrear constantemente;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sentir ardência na garganta;<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>não conseguir manter a voz sem que ocorram variações súbitas, ou ainda,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a voz ir desaparecendo no decorrer do dia ou da semana. </b></span></span></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;">A voz “nasce” na laringe, pela vibração das pregas (ou “cordas”) vocais no momento da saída do ar dos pulmões. A respiração é uma função fundamental para a produção da voz e, muitas vezes, nem percebemos o quanto o processo digestivo mais lento ou o uso de um cinto ou de uma calça apertada está impedindo o bom funcionamento do músculo diafragma.</span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"><span style="font-family: Arial;"> </span></span></span><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-spacerun: yes;">H</span>ábitos como o fumo e o álcool agridem a laringe provocando irritação, edema, aumento de secreção, pigarro e tosse, o que gera um atrito excessivo entre as pregas vocais. </b></span></span></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Arial;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;">Alergias respiratórias também podem causar edema (inchaço) na mucosa laríngea, prejudicando a vibração de pregas vocais. </span></b><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Algumas medidas simples ajudam a </b></span></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Showcard Gothic"; font-size: 16pt;">prevenir</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Showcard Gothic"; font-size: 14pt;"> </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;">problemas de voz: beber bastante água em temperatura ambiente; evitar mudanças bruscas de temperatura e não abusar de ar condicionado; evitar gritar e pigarrear; evitar falar em ambientes ruidosos, levando a um esforço excessivo da voz; não falar enquanto estiver fazendo algum esforço físico; evitar o fumo e o álcool que são as maiores causas de câncer de laringe. </span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: black; font-size: 14pt;">Percebendo qualquer alteração na voz que persista por mais de quinze dias, consulte um otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo. </span><span style="color: black;"></span></span></b></div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Se você utiliza a voz profissionalmente, sendo cantor, locutor, professor ou ator, por exemplo, o fonoaudiólogo poderá orientá-lo a usar a voz adequadamente e a evitar o desgaste vocal no seu dia-a-dia. </span></span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-size: 14pt;"></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Showcard Gothic"; font-size: 18pt;">Escute sua voz. Ela pode estar tentando lhe contar algo muito importante sobre sua saúde.</span></b></div><div class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Adobe Garamond Pro Bold"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: #674ea7;">_____________Conceição Ap. Dragone____________</span></span></span></b></div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Adobe Garamond Pro Bold"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: #674ea7;">CRFa 3261</span></span></span></b></div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: black; font-family: "Adobe Garamond Pro Bold"; font-size: 14pt;"><span style="font-family: Arial;"><span style="color: #674ea7;">Rua Gama Lobo, 1366 – Ipiranga – São Paulo – Tel 22735427</span></span></span></b></div><div align="center" class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-17896122882837793842011-08-30T20:22:00.000-07:002011-08-30T20:22:36.711-07:00Raidho apresenta os roteiros para a nova temporada na Ásia<div class="ecxMsoNormal"><b><span style="color: red;">Festivais, compras, templos e monumentos são algumas atrações dos países orientais</span></b></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"> Consolidada como uma das maiores operadoras em destinos exóticos, a <b><span style="color: red;">Raidho Tour Operator</span> </b>apresenta os roteiros para a próxima temporada na Ásia. Entre os destinos destaca-se a Índia, que em setembro celebra importantes festivais como o de Ganesha, divindade protetora com corpo de homem e rosto de elefante,que atrai multidões aos templos, e, em 26 de outubro, acontece o Diwali, festa colorida e alegre que equivale ao ano novo ocidental. No roteiro para a Indochina, que inclui o Laos, acontece também em outubro o festival nacional Boun Pansa Ok com oferendas a Buda para afastar a má sorte e doenças e no dia seguinte acontecem as corridas de barco. </div><div class="ecxMsoNormal"> Além dos festivais, os países asiáticos têm uma oferta variada de atrações culturais, como templos, monumentos, palácios, além de compras baratas, hotéis de luxo e bons restaurantes. Confira alguns roteiros:</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><b>O Melhor da Índia</b></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;">12 dias/ 9 noites</div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-size: 13pt;">Visitando: </span></b><span style="font-size: 13pt;">Delhi, Jaipur, Fatehpur Sikri, Agra, Jhansi, Orcha, Khajuraho e Varanasi.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-size: 13pt;">Preço:</span></b><span style="font-size: 13pt;"> US$ 1.931 com hospedagem em apto duplo com café da manhã e US$ 2.036 passagens aéreas sem taxa de embarque.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="font-size: 13pt;">O que está incluído:</span></b><span style="font-size: 13pt;"> p</span>assagem aérea São Paulo / Delhi / São Paulo, passagem aérea interna Khajuraho / Varanasi / Delhi; 9 noites de hospedagem com café da manhã; passagem de trem nos trechos Agra / Jhansi; traslados privativos; passeios com acompanhamento de guia local falando inglês ou espanhol; entradas a monumentos e lugares a serem visitados; carregadores de bagagem no aeroporto e hotel; seguro viagem.</div><div class="ecxMsoNormal"><b>Reservas:</b> Raidho, tel. 3383-1200,WWW.raidho.com.br</div><div class="ecxMsoNormal"><b>Validade:</b> até 30 de setembro </div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><b>Tailândia, Laos, Vietnã e Camboja</b></div><div class="ecxMsoNormal"><span style="color: black;">21 </span><span style="color: black;">Dias / 16 noites</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="color: black;">Visitando:</span></b><span style="color: black;"> </span><span style="color: black;">Bangkok, Luang Prabang, Pak Ou, Khouangx, Vientiane, Hanoi, Halong, Hue, Danang, Hoi An, Danang, Ho Chi Minh, Cu Chi e Siem Reap.</span><span style="color: black;"></span></div><div class="ecxMsoNormal"><b><span style="color: black;">Preço:</span></b><span style="color: black;"> US$ 4.451 com hospedagem em apto duplo com café da manhã e US$ 2090 passagens aéreas sem taxa de embarque.</span></div><div class="ecxItensPontos" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O que está incluído:</span></b><span style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;"> passagens aéreas internacionais, passagens aéreas nos trechos Bangcoc/ Luang Prabang/ Vientiane, Hanoi/Hue e Danang/Ho Chi Minh e Siem Reap / Bangcoc; 16 noites de hospedagem com café da manhã, 13 almoços e 8 jantares; traslados e passeios mencionados com guia falando espanhol; transporte terrestre com ar condicionado; entradas em monumentos e lugares de visita; seguro viagem.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><b>Reservas:</b> Raidho, tel. 3383-1200, WWW.raidho.com.br<span style="font-family: 'Arial','sans-serif';"></span></div><div class="ecxMsoNormal"><b>Validade:</b> até 30 de setembro </div><div class="ecxItensPontos" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm;"><br />
</div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Tailândia ao seu alcance</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Duração: </span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;">12 dias / 07 noites</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Saídas</span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;">: Diárias</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Visitando: </span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;">Bangcoc, Mae Hong Son, Chiang Mai e Chiang Rai</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Preço:</span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> US$ 2.047 por pessoa com hospedagem em apto duplo com café da manhã e parte terrestre e US$ 2.090 passagens aéreas sem taxa de embarque.</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">O que está incluído:</span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> passagens aéreas internacionais e nos trechos Bangcoc/ Chiang Mai/ Mae Hong Son e Chiang Rai/ Bangcoc; traslados e recepção de chegada e saída em serviço privativo, exceto em Bangcoc (serviço regular);hospedagem com café da manhã diário, e entradas em monumentos e lugares de visita; pensão completa, exceto em Bangcoc (apenas café da manhã); guia local falando em espanhol; seguro viagem;</span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Reserva:</span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> Raidho Tour Operator, tel.(11) 3383-1200,, </span><span lang="EN-US"><a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank"><span lang="PT-BR" style="font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;">www.raidho.com.br</span></a></span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;"></span></div><div class="ecxCidades" style="margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 26.95pt; text-align: justify;"><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt;">Validade:</span><span style="color: windowtext; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 12pt; font-weight: normal;"> até 31 de outubro.</span></div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="ecxMsoNormal"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIExoCklXjTgkn9ZhRaIFd3MRVLzhB8OwuXcKLuNTieG62SdpCRkr_EJSaTw9IapmQghgN7C9g27Fbv7yEvXBhfJj4bIHh2RfLzSy-UzUcG1fu-8I51J8GqK3x6sffavgVjYQYzLvrEWdw/s1600/Laos+budas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIExoCklXjTgkn9ZhRaIFd3MRVLzhB8OwuXcKLuNTieG62SdpCRkr_EJSaTw9IapmQghgN7C9g27Fbv7yEvXBhfJj4bIHh2RfLzSy-UzUcG1fu-8I51J8GqK3x6sffavgVjYQYzLvrEWdw/s320/Laos+budas.jpg" width="320px" xaa="true" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixhdCHHEIaS5ROGhmUgt3dla5JLFCymyA9txVupMwa0WMo0rqd3PgjWfsmDEzEkiSHwrXPr31YjyLAwNIcAZwdU7IyXZ3aguqcQwNYIiYGMTDZLBaSM1dG9PY9c0R8uICiKQ8iaFSSKEuB/s1600/Taj+Mahal+-+Agra.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixhdCHHEIaS5ROGhmUgt3dla5JLFCymyA9txVupMwa0WMo0rqd3PgjWfsmDEzEkiSHwrXPr31YjyLAwNIcAZwdU7IyXZ3aguqcQwNYIiYGMTDZLBaSM1dG9PY9c0R8uICiKQ8iaFSSKEuB/s320/Taj+Mahal+-+Agra.JPG" width="284px" xaa="true" /></a></div><div class="ecxMsoNormal" style="text-align: justify;"><b><i><span style="font-size: 11pt;">Sobre a Raidho Tour Operator –</span></i></b><i><span style="font-size: 11pt;"> A operadora Raidho Tour Operator (<a href="http://www.raidho.com.br/" target="_blank">http://www.raidho.com.br/</a>) é especializada em turismo a lugares exóticos. Os roteiros desenvolvidos pela empresa levam os turistas a cenários paradisíacos, com o objetivo de conhecer diversas culturas milenares, filosofias e costumes locais, proporcionando um enriquecimento interior. Entre os principais roteiros estão Índia, Nepal, África do Sul, Europa, Leste Europeu, Taiti, Tailândia, Polinésia, Camboja, Vietnã, Israel, Jordânia e Egito.</span></i></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-19916136292837707682011-08-24T14:14:00.000-07:002011-08-25T18:18:19.622-07:00La Poupée te leva ás compras!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<div style="direction: ltr; language: pt-BR; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; mso-vertical-align-alt: auto; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwM87ECBqbSJHQtpQ5Uk_g68se5OvOs8sQscGEyk19Le8tRsZ1Q-IhKjPOB29x1_V-PeFnoyJsVrIur5vjG3DF4wnp_fIi2HM-XXsZrB4HG93dVJ-bCjDwhs3-CJoGQuRnqKcxrOvlx75k/s1600/lapoupee+-+logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" qaa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwM87ECBqbSJHQtpQ5Uk_g68se5OvOs8sQscGEyk19Le8tRsZ1Q-IhKjPOB29x1_V-PeFnoyJsVrIur5vjG3DF4wnp_fIi2HM-XXsZrB4HG93dVJ-bCjDwhs3-CJoGQuRnqKcxrOvlx75k/s400/lapoupee+-+logo.jpg" width="400" /></a></div><div style="direction: ltr; language: pt-BR; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; mso-vertical-align-alt: auto; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div style="direction: ltr; language: pt-BR; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; mso-vertical-align-alt: auto; text-align: center; unicode-bidi: embed;"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;">No período de </span><span style="background-color: white;"><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;">26 de </span><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;">agosto a </span><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;">1 </span></span><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;"><span style="background-color: white;">outubro</span>, as clientes do La Poupée concorrerão a um vale compras no valor de<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>R$ 500,00 das lojas</span><span style="color: #7f7f7f; font-family: Constantia; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Constantia; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;"> PUSCO!!!</span><span style="color: #7f7f7f; font-family: Calibri; font-weight: bold; language: pt-BR; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-color-index: 1; mso-fareast-font-family: +mn-ea; mso-font-kerning: 12.0pt; text-shadow: auto;"> </span></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-39925940469104490552011-08-14T13:17:00.000-07:002011-08-14T13:17:29.378-07:00Dicas nutricionais para ter uma alimentação saudável no inverno<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">No inverno, a principal mudança na alimentação esta relacionada há maior necessidade calórica, para manter a temperatura nos órgãos vitais, ou seja, o organismo para proteger-se do frio acelera o metabolismo, necessitando de mais energia, para que o corpo mantenha-se aquecido.<span style="color: black;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"></i></b></span></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Infelizmente, esta mudança de comportamento alimentar acarreta a diminuição da ingestão de vitaminas e minerais, isto se justifica por alguns fatores como: frutas e saladas tornam-se menos apetecíveis com o frio, é mais difícil beber a quantidade diária de água recomendada no inverno, os iogurtes são muitas vezes substituídos pelo café ou chocolate quente. </span></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Estas alterações podem d<strong><span style="font-family: Calibri; font-weight: normal; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold;">iminuir significativamente a ingestão de vitaminas e minerais, prejudicando</span></strong> as defesas do nosso organismo. </span></div><div class="txtconteudo" style="margin: 12pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Os alimentos mais indicados no inverno são os quentes, pois aliviam a fome e aquecem o corpo. Boas opções são: caldos, sopas de legumes, chás, frutas assadas e legumes cozidos. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">É natural que sintamos mais fome no inverno. Nesta época são ingeridos alimentos mais calóricos e que promovem maior saciedade, tais como o chocolate, cremes, sopas (muitas vezes calóricas), quiches, tortas, bebidas alcoólicas, entre outros. Estes alimentos são, na maioria das vezes, responsáveis pelo aumento de peso das pessoas durante o inverno. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="color: black; font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Porém, neste período, para evitar o ganho de peso, deveríamos realizar pequenas refeições intermediárias, com intuito de comer menos na refeição seguinte. A prática de atividade física regular, pelo menos três vezes durante a semana, em dias alternados, com duração mínima de trinta minutos à uma hora, são formas para manter o peso e prevenir obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.</span><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"> </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Devemos ter bom senso e moderação na hora de selecionar os ingredientes, este é o primeiro passo para aqueles que procuram se alimentar de maneira saudável sem perder o prazer de um prato saboroso.<em><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-style: normal;"> </span></em></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Por exemplo, a versão tradicional do fondue de queijo é muito calórica, rica em gordura (saturada principalmente) e colesterol. No preparo, uma dica é dar preferência ao leite desnatado e substituir os queijos amarelos gordurosos (como gorgonzola, parmesão, brie, ementhal, gruyére e estepe), pelos brancos magros (queijo minas light, cottage, ricota), que são menos calóricos. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">Os acompanhamentos também podem ser menos calóricos e saudáveis como, no lugar do pão comum, optar por utilizar vegetais ou mesmo pão integral light; o vinho, especialmente o tinto, protege o organismo de doenças cardiovasculares. </span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 7.5pt 0cm 0pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;">As sopas de legumes e hortaliças, que aquecem o corpo, são pouco calóricas e ricas em vitaminas e minerais antioxidantes que reforçam as defesas do seu organismo. Utilize legumes batidos ao invés de creme de leite ou massas; carnes magras ou frango sem pele e acrescente fibras solúveis, como o farelo de trigo ou de aveia. As fibras ajudam a regular a função intestinal, mantêm o colesterol em níveis normais e provocam a sensação de saciedade. Para acompanhar dê preferência aos pães integrais na versão light ou o pão sueco que é pobre em gorduras. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7_weOQH4mdWETFwP5KG8pSPSwkIQNqL9NGCmWMUkSt2X06znH1LD4m1SUFNg-RfQEWjqGcdgqSqOI9QoQI1FClEqn4rnnaMVVtwlb9QafGcTYHi9xNltZfE4MKWyqjdv3QPsXlmgaAOa/s1600/cha.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" naa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7_weOQH4mdWETFwP5KG8pSPSwkIQNqL9NGCmWMUkSt2X06znH1LD4m1SUFNg-RfQEWjqGcdgqSqOI9QoQI1FClEqn4rnnaMVVtwlb9QafGcTYHi9xNltZfE4MKWyqjdv3QPsXlmgaAOa/s1600/cha.bmp" /></a></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><br />
</div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"> <span style="color: red;"> <strong>Nutricionista Juliana Dragone - CRN3: 27403</strong></span></span></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><br />
</div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"> Site: <a href="http://www.nutricionistajuliana.com.br/">http://www.nutricionistajuliana.com.br/</a></span></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><br />
</div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"> E-mail: <a href="mailto:contato@nutricionistajuliana.com.br">contato@nutricionistajuliana.com.br</a></span></div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><br />
</div><div style="text-align: justify; text-indent: 18pt;"><span style="font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri;"> Tel: (11) 76353694<br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-30323020031113455892011-08-01T08:18:00.000-07:002011-08-01T08:22:20.301-07:00O La Poupée<span style="font-family: Calibri;">Há 30 anos atende seus clientes de forma personalizada e com o cuidado de quem recebe visitas em sua sala de estar, o La Poupée oferece um ambiente confortável e atendimento desenhado pensando em seu bem estar.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Se está friozinho temos cappuccino e cafezinho, está muito quente, temos sucos para refrescar seu dia, antes ou durante a utilização de nossos serviços!</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Pode entrar, fique a vontade! </span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Equipe La Poupée</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoListParagraph" style="line-height: 160%; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDaMHt-YnRljX4ssCbiZCXV8igMLzu4W2XNRwDaMiTf3wBEqblrdwHBOxABmJuDc_IxJGjJcjx3OihDeQVfvgOEOnI1Oz8QVaHCXCRbRSdxYLrZafW49HXyUJ-9lFEFPCs2O1XKgJeQTBL/s1600/c319221bafa147beb17bee1310e1f272%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDaMHt-YnRljX4ssCbiZCXV8igMLzu4W2XNRwDaMiTf3wBEqblrdwHBOxABmJuDc_IxJGjJcjx3OihDeQVfvgOEOnI1Oz8QVaHCXCRbRSdxYLrZafW49HXyUJ-9lFEFPCs2O1XKgJeQTBL/s1600/c319221bafa147beb17bee1310e1f272%255B1%255D.jpg" t$="true" /></a></div><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #545c66; font-family: 'Tahoma','sans-serif'; font-size: 12pt; line-height: 160%; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></b></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6372408727137719767.post-91361845339117992192011-08-01T08:03:00.000-07:002011-08-01T10:17:59.614-07:00Equipe<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 160%; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto;"><span style="font-family: Calibri;">Nossa equipe é formada por profissionais capacitados, cada um em sua especialidade,com o intuito de levar até você serviços de qualidade .</span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Esperamos superar suas expectativas!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 160%; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 160%; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto;"><span style="font-family: Calibri;">Escolha o profissional de sua preferência e arrase.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 160%; margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-add-space: auto;"><br />
<span style="font-family: Calibri;"><strong>Nossa equipe:</strong> Cabeleireiros, Manicure, Pedicure, Podóloga, Esteticistas,Massagistas.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn-6lOQLXGQsfuKn6ojua99KcBCM8qtgQVr_DaJjYW-NQDN-4Ja9HLcbfoC-Cih-AS3MDD702RSUG9z4s5tbyzUnAsodKhTD7iOFsrhK7UlpskYFfPTc5vXXrH2aKkdUASCBNDZsijqBem/s1600/equipe%252520de%252520ouro%255B1%255D.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn-6lOQLXGQsfuKn6ojua99KcBCM8qtgQVr_DaJjYW-NQDN-4Ja9HLcbfoC-Cih-AS3MDD702RSUG9z4s5tbyzUnAsodKhTD7iOFsrhK7UlpskYFfPTc5vXXrH2aKkdUASCBNDZsijqBem/s1600/equipe%252520de%252520ouro%255B1%255D.gif" t$="true" /></a></div>Lapoupée!http://www.blogger.com/profile/17290712650704104633noreply@blogger.com0